Thẩm mỹ viện
Trang chủ » Tin tức thẩm mỹ » Nguyên tắc cần nhớ khi mụn đang đồng loạt “biểu tình”

Nguyên tắc cần nhớ khi mụn đang đồng loạt “biểu tình”

Dù mùa hè đã qua nhưng không có nghĩa là mụn sẽ không xuất hiện nữa. Nếu chẳng may bị chúng “biểu tình” thì hãy nhớ những nguyên tắc sau để mụn giảm và không tái phát nhé.

nguyen-tac-can-nho-khi-mun-dang-dong-loat-bieu-tinh

Chú ý tới chế độ ăn hàng ngày

Một số thực phẩm bạn ăn mỗi ngày có thể làm cho lượng đường trong máu tăng nhanh gây ra sự gia tăng insulin. Khi lượng insulin trong máu tăng cao có thể dẫn đến sự tăng trưởng của các tế bào và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, nó cũng gây tăng hoạt động của các tuyến dầu nên mụn dễ phát sinh. Do đó, ăn uống lành mạnh là yếu tố bạn không nên bỏ qua nếu muốn có làn da láng mịn. Bạn nên giảm các thực phẩm nhiều đường, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ… và tăng cường rau xanh, trái cây. Ngoài ra, bạn có thể ăn vặt một ít các loại hạt hoặc sữa chua.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng quyết định tới vẻ đẹp của làn da. Với những bạn gái đang bị mụn thì càng phải chú ý hơn tới giấc ngủ của mình. Bởi vì ngủ ít, thiếu ngủ sẽ khiến tâm lý căng thẳng, tăng sản xuất glucocorticoid dẫn đến bất thường về cấu trúc và chức năng của da nên khiến da dễ nổi mụn và tình trạng mụn cũng nặng nề hơn. Vì vậy, nếu muốn mụn sớm lặn đi thì bạn cần ngủ đủ giấc, mỗi đêm 7-8 tiếng.

nguyen-tac-can-nho-khi-mun-dang-dong-loat-bieu-tinh-1

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, từ đó góp phần giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, các hoạt động thể chất cũng giúp thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn và truyền thêm oxy cho tế bào da khỏe mạnh. Hơn nữa, tập thể dục cũng là cách loại thải những cặn bã và chất độc hại trong da qua tuyến mồ hôi. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng mồ hôi đổ ra khi tập thể dục cũng có thể dẫn đến nổi mụn. Do đó, sau khi tập xong thì bạn nhớ rửa mặt, tắm rửa sạch sẽ để an toàn hơn cho da.

Vệ sinh điện thoại

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại di động chứa rất nhiều vi khuẩn. Vi khuẩn này sẽ lây lan từ điện thoại tới tay và tới mặt bất cứ khi nào. Và tất nhiên, chúng sẽ khiến các nốt mụn trên da bạn trở nên nghiêm trọng hơn, lâu khỏi hơn. Vì thế, 1 trong những nguyên tắc phải nhớ để nhanh hết mụn đó là vệ sinh điện thoại thường xuyên.

Tăng cường nạp chất béo Omega 3

nguyen-tac-can-nho-khi-mun-dang-dong-loat-bieu-tinh-2

Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng kiểm soát sự sản xuất Leukotriene B4, một phân tử có thể làm tăng bã nhờn và gây viêm mụn. Do đó, tăng cường các thực phẩm giàu Omega 3 cũng là cách giảm mụn hiệu quả. Bạn có thể bổ sung Omega 3 qua các thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh…

Nắm vững và thực hiện theo đúng các nguyên tắc này, tình trạng mụn trên da bạn sẽ sớm được cải thiện và làn da sẽ mịn màng hơn. Chắc chắn rằng bạn sẽ tự tin hơn nhiều về làn da của mình sau khi sạch mụn.

Nội dung (*):

Họ và tên: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU